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雷速体育7月24日讯 阿森纳🈁在此前从切尔西签下马杜埃凯，赖斯表示他的🔗表现会让许多人🏅感到惊讶。

关于马📴杜埃凯加盟阿森⛰纳前曾遭到球迷抵制

赖斯：说实话，我不喜✡欢这样的行为。不过，我知道马杜埃凯🙊是一个很有动力的人，我和🚦他有过交流，你们会🥞在新赛季看到他的发挥。

我觉得马杜埃🗿凯有很强的动力，他想要向所有人♒证明自己能做到什么，你们会看到的，他的内⛺心有很强的比赛欲望。

马杜🌙埃凯想要为阿森纳踢球，这是🔔我们需要的球员类型，这是好事，我认为他会让🌤许多人惊讶，我已经迫📮不及待地想要看🏩到他来到球队比赛，我在他亮相时所写的信件里也是📞这样说的，这是我🌁的真实看法，因为我很欣赏他🕑这个人。

是否需要向🏘马杜埃凯提供支持？

赖斯：不，其实不需要，因为马杜埃🍲凯是一📡个非常坚强的人，他拥有坚强的🤢性格。当📈俱乐部找到我并提出想让我在信件里给🛒马杜埃凯写几句🤭话时，我很乐意这样做。马杜埃凯🍎还发消息向我表示感激，加入阿🚍森纳以及受到🔡欢迎让他觉得有点感动。

相信我，大家都很期📇待马杜埃凯的到来，球员🕝和工作人员都在内部讨论他😛的加入，我们很期待与🥒他一起比赛，这让人感👞到激动。

我过往和马杜✊埃凯有过🕗交锋纪录，第一次是我在效力🚟于西汉姆联的🌍时候，他刚刚和切尔🍠西签约，大概才20岁到21岁的样子，然后我🌤在英格兰队与他见过面，他的🎶性格让我折服。

我不❔认为许多人会🏡持那样的看法，但马杜埃凯是能够👠鼓舞更衣室的球员🧐之一，他真的🚙很在意他的表现，他有很高的要求，这也❓是让我感到惊讶的方面。

关于马杜埃凯的🔆表现

赖斯：作为攻击手，你首先要争取过掉后卫，这是很重要的特💖点。马杜埃凯会和📿队内其🐓他的边锋为球队做出这样的贡献，说实话，上赛季💀我们在任何位🦏置上都缺少阵容深度，有半个赛季都👩是在许多球员受伤的情况下比🔅赛，现在能够🍿轮换以及在🍲不同的赛事中安排不同的球员🎑登场真的很棒，这对我们很🎟关键。

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气😍最盛的日子终于结🏤束了即将开启凉💠爽金秋出伏后应该🌇如何养生？一起来了💧解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下💸半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕🌨。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳💃变化交替的关键时期，人体阴阳也会♓随之调整，此时免疫力本就🗾相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一⚫整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多😝人会出现咽喉肿痛、口干👷舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏🥈到秋分的这36天，是一年中气👠温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要开🛬空调降温，晚上睡觉就需🛸要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最🧣明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率😨比较高，所以提高养生防🗻病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间😐有长有短，其出没时，通常会出🤺现连续高温和极🌭端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍📝。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致🤽血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病👿发生风险。建议最🙊好随身携带薄外套或围巾🎷披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当🏘令，故秋燥最易伤肺，从🔨而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建🆖议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人🐢容易感到疲乏，做事🕊提不起精神，这就是😯大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎热的盛🙊夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改🚡变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比😧平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多🎵人喜欢吃一些滋补的食🐽物，比如肉类，但💥并不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平🐢时摄入高脂肪、高蛋白质食⛅物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群📞不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润💒燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的🌍作用。　　心情“好一点”　　秋季🔍应保持内心宁静、心情舒畅，切忌😒情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不🙎良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗🤼的气血，比🌘身体劳作更多，因此不💉要让自己想太多，遇伤感之事应主动🗺排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时📁除了多喝白开水，以补充人📡体所需的水分之外，还可以👱喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮⚽饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原穴🐹，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干🌹燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与🥋跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可🐴再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左🕌右的睡眠，一般情况下，22:00就应🤰该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人🥃来说，早晚天气较冷的时🍅候，最好穿上🏿长袖薄衣服，这样可以帮➖助缩小温差，从而🏐降低心血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🐊危险的时候，需要我们格外🍀警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及🎃睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。 据Jackson介绍，原标题：“谱写雪域高原长🎄治久安和高🉐质量发展新篇章”　　——习近平总书🎲记引领西藏各项事业取得全方位😇进步、历史性成就　　8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛🔪峰高耸入云，雅鲁藏🍬布江奔腾不息，见证着雪域高原的沧桑巨变🕗。　　西藏是我国⤵重要的国家安全屏障和🌠生态安全屏障，在🎸党和国家战略全局中居🎩于重要地位。1965年，西藏自治区正式👎成立，西藏🏧历史翻开了崭新的一页。　　一甲子跨越😕上千年。60年来，在中国共产💌党的领导下，西🚮藏实现历史性巨变，创造了不🕛朽的人间奇迹。　　党的十八大以来，习近平总🥝书记高度重视西藏工作，心🕶系西藏各族人民，亲自为新时代🏜西藏工作谋篇布局，发表一系列重🚋要讲话、作📲出一系列重要指示，亲自谋划、亲自部署召🏅开中央第六次、第七次💼西藏工作座谈会，确立新😈时代党的治藏方略，为做好🏌新时代西藏工作指🦉明了前进方向、提供了根本遵循，引领西藏💣各项事业取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新时代🍀党的治藏方略　　“新时代党的治藏方略🍆是做好西藏工作💙的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝市巴🥨宜区林芝镇嘎拉村充满了🕛喜悦欢腾。　　“得知🔝这几年村里又有新变化，乡亲们的收入增加了，为你们高兴。”习近🏃平总书记在这封💫给嘎拉村全体村民的回信中，勉励他们“切实维护好民族团🎆结，创💝造更加幸福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山♉遍野的野生桃花而闻名。2021年7月，习🔣近平总书记在西藏🌔考察时曾到访嘎拉村，漂亮整洁的村庄🦋、热情淳朴的村民，给他留下深刻印象。　　按照总书记指引😡的方向，近年来村子举办桃花🐔节，经营民宿，兴建采摘种植园，在发展乡村📝旅游、壮大集体经济、促进民族团结等🎭方面不断取得新成绩，村民🏌日子越过越红火。　　“看着北斗星走不🥍迷路，跟着共产党走会😰幸福。大家的发展😝空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感🏉恩党的好政策，要为建设繁荣稳固的🍀祖国边疆贡献力量。”嘎拉村党支部书记🌷边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总书记对西藏这✖片雪域高原😱和生活在这里的各族🏘人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委📅副书记的习近平同志因🏣接送💓援藏干部来到西藏，掷地🕔有声的话语让西藏干🏆部群众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派🔊最优秀的干部来，好中选优”。2011年7月，习近平同志作为🍴中共中央政治局🗝常委、国家副主席、中央军🌏委副主席率中央代表团，出席西藏和⏱平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书记又🕶一次来到雪域高💐原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问🎭各族干部群众。作为🌍中共中央总书记、国家主席、中央军委主🚚席到西藏庆祝西藏和🕦平解放，这在党和国家历史😩上是第一次，习近平总书🤥记强调：“就是要表达党中央📥对西藏工作的支持，对西藏各⏲族干部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大🤺以来，西藏工🚋作面临的形势和任务😟发生深刻变化。一系⤵列需要谋断的重大问题，考验着党🚀中央治国理政、经🅰略西藏的智慧和魄力。　　基于对西藏长治久安🌃和高质量发展的深刻🈳思考，习近平总书💭记高瞻远瞩，审时度势，站在战略全局高🕴度亲👲自为西藏工作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总书⚓记参加十二届⛅全国人大一次会议西藏🌟代表团审议，强调“西🛰藏是我国重要的国家安全😳屏障和🔢生态安全屏障，在党和国家战略全局📴中🗄居于重要地位”。　　从主持中📵共中央政治局会议研究➰西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西藏、共🔟圆伟大复兴梦想”的重要指示；从出席🐑全国两会少数🈺民族代表委员茶话会，与来自西藏的同志亲切交流，到向“2019·中国西藏发展论坛”“2023·中国西藏发展🕜论坛”致贺信；从多次专题听取西🐷藏工作情况汇报🥊，到制定惠及西🤞藏各族人民的一系列⤵特殊优惠政策……习近平总书🎽记念兹在兹，为实现👞西藏长远发展倾注大量心🛂血。　　在推动西藏治🗞理体系和治理能力➡现代化的进程中，习近平总书记出🍑席中央第六次、第七次西藏工🎽作座谈会并发表重⏲要讲话，鲜明提出新时代🚒党的治藏方略，强调“新时🛠代党的治藏方略是做🔰好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特💥色社会主义实践和西藏工🤭作实际，新时代党的治藏方🥡略深刻揭示了西藏工作的内在🧘规律，科学回答了一🍮系列方向性、全局性、战略性问题，是中国共产党领➿导人民治藏稳🚇藏兴藏💄成功经验的总结提炼和创新🥒发展，是习🆑近平新时代中国特🎥色社会主义思🦋想关于西藏工作的集中体现，为做好西🥙藏工作提供了😬根本遵循。　　2021年7月，习近平🥘总书记在西👛藏考察时进一步强调：“要全面贯⤵彻新时代🍷党的治藏方略，坚持稳中求🏋进工作总基调，立足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发👺展理念，服务和融入新🔇发展格局，推动高质量发展，加强边境地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动🌶青藏高原生态保护和🗨可持续发展上不断取得新成就，奋力谱写雪🏒域高原长治久安和🌏高质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平总书🔐记指引的方向，西😘藏各族干部群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多长🔇期想解决而没有❕解决的难题，办成了许🎦多过去想办而没有办成🐘的大事，各项事业取🚜得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高🌸原到拉萨河畔，从珠峰脚下到⚓雅江两岸，到处呈现✉出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记总书记殷殷📕嘱托，西藏各族儿女📆正踔厉奋发，砥砺前行，向着加快建🐯设团结富👶裕文明和谐美丽的社会主🐻义现代化新西藏阔步前行🍪。　　倾注心血，推动西🥔藏经济社会高质量发展　　“要坚持所有发展都🎋要赋予民族团⛪结进步的意义，都要赋予改善🚭民生、凝聚人心的意义，都要有利于⏺提升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市🐙波密县扎木镇出发，越😶过连绵险峻的崇山，沿着🥥汹涌奔腾的雅鲁藏布江蜿🍝蜒前行，高山峡谷🗡间的墨脱🦌县城终于浮现在眼前。　　来自墨脱县的第😫十🕟二届全国人大代表白玛📤曲珍记忆犹新：2013年全国两会期间，习近平总书记在🌺同西藏代表团代🌦表交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨脱的路通💬了没有？”　　位于喜马拉🔛雅山脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公🧔路正式通车，墨脱终于撕掉了“全国唯一不🤗通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起旅游🕝观光、水果和茶叶🥍种植等产业，给当地群众🚋带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来西藏🐢经济社会高质量🛩发展的生动缩影。　　青藏高原具有独🤨特的资源禀赋和🍟生态环境。如何推动西👏藏经济✍社会高质量发展？习近平总书🍫记一语中的：“要坚持所有发展🥠都要赋予民族😎团结进步的意义，都要赋予👛改善民生、凝聚人心的意义，都要有🐹利于提升各族群众🍿获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我国唯一的👑省级集中连片特🧗困地区，是全国贫困发📦生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大🔉的深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫❤困地区，落实脱贫攻坚方案，瞄准突出问🐤题和薄弱环节🎈狠抓政策落实。”习近平总书🕷记在决战决胜脱🦍贫攻坚座谈会上的重要🔱讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困🌎县区全部摘帽，62.8万建档立卡贫困📇人口实现脱贫，西藏彻底摆🏈脱了束缚千百💚年的绝对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生🍹活的起点。近年来，西藏聚焦民生发力，人民生活水👡平显著提高。　　——教育事业💃优先发展，率先实施从幼儿🥊园到高中的15年公费教育；　　——优秀传🈲统文化得到有效的传承🤗保护和利用，公共文化服务水🍱平不断提高；　　——城乡公🛒共医疗卫生服❕务体系不断完善，农牧民健康体🗨检实现了全覆盖，全区人均预期寿命🔩提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到🏸摆脱贫困，再到走向共同富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记📛高度关注西藏道🚉路交通等基础🤭设施建设。乘专列实地🙌察看拉林铁路沿🤦线建设情况；主持召🈯开中共中央政治🌵局常务委员会会议研究部署全🍧面推🧣进川藏铁路建设；指出“要统筹谋🌉划好西部边疆铁路📲网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延伸线🥘拉萨至日喀则🍻铁路建成通车；2019年，特长公路隧道米😴拉山隧道建成，林🚛芝至拉萨高等级公路全线通车；2021年，拉萨至林💵芝铁路建成通车，雪域高💷原进入复兴号时代……截至2024年底，西藏公🏌路通车总里程和铁🔟路运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线达到183条。　　以交通建设为代表🎤，西藏基础设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用，主电网覆盖🕎所有县(市、区)；雅鲁藏🍶布江下游水电工程开工建设……为西藏高🔦质量发展注入强大😃的活力。　　而今的雪域高🍹原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了👏千山万水，人流、物流、产业也因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推动特🧔色产业发展？习近🅿平总书记给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符合西藏👖实际的高质🏑量发展之路”。　　沿着总🏑书记的指引，西🧝藏大力发展清洁能源、文化旅游、高📗原轻工业等现代产业，初步建立起现⛱代产业体系，自我造血、自我发展的能力😘不断提高，主要经济指标增速连🥕续多年位居全国🚓前列。　　在60年的发〽展历程中，西藏地区生😍产总值达到第🎟一个千亿元用了50年时间，而达到👒第二个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地生机🍓勃勃。雅鲁🦒藏布江滚滚东去，同蜿🧖蜒而来的尼洋河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地公园。　　2021年7月，习近平总书🤟记来到尼洋河大桥，听取雅鲁藏🎓布江及尼洋河流域😻生态环境😆保护和自然保护区建设等情况，强调“守护好这🤦里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书记对💕保护好西藏的生态高度🔒重视：“西🅾藏要保护生态，要把中华水塔守好，不能捡🌨了芝麻丢了西瓜，生态出🖍问题得不偿失”“保护好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏💩高原打造成为♿全国乃至国际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西👞藏生态保护工作指明🎸了方向。　　绿水青山就是金山😖银山，冰天雪地🍟也是金山银山。西藏全区50%以上的国土纳入🍵生态保护红线，森林覆盖率提高🎚到12.31%，环境空气🤸质量优良🐀天数比例达到99.7%以上，主要江河湖⏺泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立生🙍态岗位44万余个，年发放补助金🚉超过了15亿元，人民群🚎众在生态建设中吃上了生态饭💳、走上了致富路。　　党的十八大以来，在以习近👄平同志为核心的党中央坚强领👞导下，西藏坚持高质量✳发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得实惠最多🌗的新时代，各族群众💖的获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保👱障。　　凝聚人心，共创雪域高原更加美好的未🔦来　　“56个民族是石榴籽，中华民🤓族是整体的石榴。我们是一个中华👚民族共同体，要同舟共💽济迈向第二个💰百年奋斗目标”　　八廓街，拉萨🙊声名远播的旅游胜地，沿街商铺鳞🤐次栉比，往来游人🚗摩肩接踵。　　2021年7月，习近平总书记来👶到八廓街，走进特色商🎽品店，询问旅游文🧞创产业发展、藏文化传承保🔐护等情况。各族群众纷纷向⛺总书记问好。总书记挥手向大🍣家致意。　　习近平总书🍀记感慨地说：“千年八廓街，是我们各民族建📜起来的八廓街”“我们中华🕊民族的大家庭在🏪这里其乐融融”。　　铸🐎牢中华民族共同体意识🚳是新时代党的民族工作的主线，也是民族地😆区各项工作的主线。习近平总书记言之殷💡殷、情之切切，在多个场🦋合叮嘱推动铸牢🤨中华民族共同体意识——　　“西藏工作⏸的着眼点和着力点必须放到📭维护祖国统一、加强民族团结上📝来”；　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体🐎的石榴。我们🎒是一个中华民族共同体，要同舟共济😰迈向第二个百年奋斗目标🎈”；　　“要加强民族交➰往交流交融，不断增强各🐾族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特🏵色社会主义的认同，打牢民族🚝团结的思想基础”；　　…………　　以地方立🌹法形式提出民族团结🤠进步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团结进步宣传月”，让民族团结🥙教育走进各级🎉各类学校课堂，大力表彰民🔧族团结进步模范集体🏟和模范个人……如今，西藏各民🤖族像石榴籽一样🔛紧紧抱在一起，交往交🤤流交融开新局，中华民族共同体🏾意识不断铸牢，凝聚起共同🤔团结奋斗、共同🚾繁荣发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏😓遇到的困难，从中央到地方都全🧀力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市定日🐦县发生6.8级地震，造成重大🌛人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习👁近平总书记高度重视并作出重🤪要指示指出，要全力开展人🚛员搜救，全力救😡治受伤人员，最大限度减少🔠人员伤亡，防止🤗发生次生灾害，妥善安🚆置受灾群众，做好善后等工作。1月9日，中共🚅中央政治局常务委员会召开🍽会议，研究部署西😬藏定日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀下的定日😘县森嘎村，一栋栋崭新的房屋星🔝罗棋布，路面干净整洁，村民们脸㊗上洋溢着幸福的笑容。“想不😘到地震过后，这么快🆓就能搬进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是🔇各民族共同开发的，西藏历史是各民💰族共同书写的。各民族共同团结🚢进步、共同繁荣发展🏮是中华民族的🚳生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴扎乡彭仓⛹村，映🥚入眼帘的是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果🚭蔬长势喜人。　　白朗县地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批👙援藏干部敏锐地🔥察觉到了这一自然优势，尝试在白朗发展🐞蔬菜产业，把🔊希望的种子播撒在这里。30年来，一批批援藏干🌔部咬定青山不放松，与当地干部群众一道把白🌝朗打造成了高原上👺的🐈果蔬飘香之地。　　习近平总书记强💑调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中🐷央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援🍕藏工作新局面。”　　党💁的十八大以来，对口支援西藏工🎳作不仅为西藏🚀高质量发展注入😞了强大活力，更成🌑为各民族交往交流交融的载体，奏响了民族⤴团结的强音。　　在对口援藏工🏔作中，各🌦族群众结下了深厚的情谊，不断播撒😥着民族团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的强大精神纽带，铸牢中华民🚚族共同体意识⭐的经济基础、社会基础、政治基础不😵断夯实巩固。　　“援藏精神🕤是中国共产党的一个崇🍸高精神，是中国特👢色社会主义的一个显著👏优势。缺氧不缺精神，这个🐎精神就是革命理想高于天。”2021年7月23日，习近🚀平总书记在拉萨接见援👳藏干部代表时的这番🍄殷殷嘱托，深深印在了在场🎽的时任仲巴县委🏴常务副书记徐😸坡的脑海里。　　在习近平总书记的♒关心鼓励下，西📃藏广大党员干部缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，一🆖茬茬来自五湖四海的援藏干部人才豪情❤满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行🥅动诠释使命与荣光。　　雪域高😿原持续发展，离不开祖国🌒大家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中华🤞儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆🍞子县玉麦乡原乡长卓🏣嘎铭记于心的一句话。　　玉麦乡地处喜马🌻拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的卓嘎继承父📤亲的信念，数十🕦年如一日以放牧、巡逻的方式守🌩护数千平方公里的国🤤土。　　“在海拔3600多米、每年🧕大雪封山半年多的🚖边境高原上，你🌏们父女两代人几十年如一日，默🤥默守护着祖国的领土，这种🤪精神令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收到了🍝这封来自习近平总书📅记热情洋溢的回信🗾。　　2021年，卓嘎来📲到人民大会堂金色大厅，接受总书记颁授🍜的“七一勋章”。回想当日的场景，卓嘎依旧激动不已🗄：“现在各种条件都好🗨起来了，我们更要像格🕸桑花一样扎根在雪🔳域高原，做神圣👾国土的守护者、幸福家园的建设者。”　　千山耸立，喜马拉雅山脉🏕的苍茫雪山见证🌉了雪🦐域高原沧桑厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布🍞江畔呼啸的复兴号列车，展示🛳出西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟⛑中国共产党走、坚定走中国特色社🙀会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定能🛋够如期实现第二个百年奋斗😁目标，实➿现中华民族伟大复兴的中国梦。”站在新的历史起🚉点上，西藏各族人民🏗正按照习近💠平总书记擘画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为🛥更加幸福美好的明天携手奋进。　　本报记者 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（青岛日报／观海新闻记者 桃原麻美香）